高血压患者的饮食原则是低盐、低脂饮食,同时可摄入优质蛋白,戒烟限酒等。具体如下:
对于高血压患者,首先应该控制盐的摄入量,并建议低脂清淡饮食的。盐中的钠可以引起水钠潴留,导致血容量增加,进而引起血压升高。尤其我国的高血压患者,有一半以上是盐敏感型高血压,其血压升高与长期高钠饮食有关。而这类人群,如果能够很好地限制盐的摄入量,血压控制起来会更容易。
其次是限制胆固醇的摄入。长期高脂饮食的人,会引起肥胖,肥胖的人患高血压的概率显著高于体重正常的人。并且长期高脂饮食会引起血管的动脉粥样硬化,使血管的弹性下降,血压自然也就升高了。
高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物,水果尽量选择糖分低、热量低的,例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、苹果、香蕉、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白,如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等。
高血压患者重点注意应该限制盐的摄入量,每人每天6克以内,因为钠盐明确可以引起血压升高,使血压难以控制,所以高血压的人不能吃太咸。还需要注意的是最好不要饮酒。
建议高血压患者专科就诊,遵医嘱治疗,以免延误病情。