造成许多人经常感觉身体抽筋的主要原因是因为身体缺钙，这种现象频发在青少年和中老年人中。除此之外，造成人抽筋的原因还有运动后乳酸堆积或血液循环有障碍。
①对于青少年来说，他们的身体正处于发育阶段，身体生长速度此时很快，而体内所含少量的电解质，特别是缺钙，这样就会导致抽筋，不过这是偶发现象，出现身体抽筋需要及时去医院抽血检验，并且在生活中多注意补充钙，这样抽筋就可以得到缓解；
②对于中老年人来说，随着年龄的增长，体内的钙不断流失，因此患有骨质疏松，从而导致身体代谢异常，因此身体对钙的吸收率就降低，从而缺钙，此时需要及时到医院进行骨密度的检查，对症下药，平时饮食注意以补钙为主，也可以辅以口服补钙的药物；
③除此之外比如肌肉慢性疲劳过度损伤所致的肌肉无菌性炎症引起的，还有就是剧烈运动时后肌肉中大量乳酸堆积引起的，夜间出现有可能是缺钙引起的，再有就是血管疾病引起的局部血液循环不良引起的，还有可能就是神经缺血或是被压迫牵拉引起的了。
抽筋是生活中常遇到的现象，不见得是一种生病的现象，年轻人和老年人都可以遇到抽筋，但是抽筋造成的影响和原因也大不相同。年轻人一般是因为过度疲劳，或者是受凉可以造成抽筋，两个原因是最常见的原因，第一个是疲劳，可以看到，无论是足球运动员，或者是篮球运动员，尤其是足球运动员，踢到后半场的时候，可能就经常出现，躺在地下腿抽筋的现象，肯定由于过度的疲劳造成的抽筋，抽筋经过休息就会好的，不会造成不良的影响，也不会持久，不是病态，是正常的现象。
第二就是受凉以后，不管是运动员还是普通人，在游泳池里游的时间长了之后，可能就会出现抽筋，也是长时间肢体受凉出现的现象，只要是从水里出来，不再接触凉的东西，很快就会恢复正常，也不会造成不良的影响。
但是作为老年人如果出现抽筋，跟上述的年轻人出现抽筋的，不管是原因还是后果，都是大不相同的，老年人出现抽筋，一般就两种原因。第一是缺钙或者骨质疏松，老年人由于年龄大了之后，多多少少都会出现骨质疏松，有的人出现比较重，出现了血钙降低的情况，出现抽筋，持续时间比较久，病人也比较痛苦，通过一般的休息可能是无效的，多数到医院里找医生，要开治疗骨质疏松的，或者补钙的药物才行，而且即使是吃了药，时间短都不行，要持续时间比较长，而且药物要比较得当、有力才行。
第二个原因，是因为老年人肢体的功能，尤其肌肉的功能，血运比较差，一受凉可能出现肌肉的抽筋、疼痛，也是老年人经常出现抽筋的，最常见的原因。