女人吃什么养颜祛斑
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综合
针对部分后天性的斑,比如黄褐斑,炎症后的色斑,还有老年斑,这时候的皮肤护理还有饮食就显得非常重要。口服药物可以帮助淡化色斑,如果说平时饮食来控制色斑,主要是要少吃部分对光敏感的食物。不要吃芹菜、韭菜、香菜、田螺,这些可以引起光敏加重脸部的色素沉着。其次要吃部分促进色素代谢、色素还原的。比如富含维生素C这样的部分食品,可以帮助减退色斑。还要注意饮食要均衡,调理身体的内部状况,减少由于内分泌或身体状况而导致的色斑,还有可以服用部分抗氧化功能的食品,如部分坚果类,可以帮助预防色斑或淡化色斑的作用。建议吃含有丰富维生素C和维生素E的食物。比如西红柿,猕猴桃,黄瓜,柠檬,草莓,橘子,橙子,胡萝卜,木瓜及各种肉类,蛋类,植物油等,可以使沉着的色素减退,有效淡化色斑,起到美容养颜的作用。平常也可以服用含有维生素C或维生素E的氨甲环酸、排毒养颜胶囊等,另外外敷中药面膜也能美容淡斑。建议平常注意合理饮食、作息规律,劳逸结合,保持良好的精神状态。
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