1、青木瓜去皮剖开,去籽,放入果汁机内打成小碎块。
2、将木瓜块放到鲜牛奶中,加适量水,小火煮15分钟,放入冰糖调味即可。
木瓜燕窝牛奶的做法包括5个步骤,功效包括美容养颜、提高肌肤光泽度、提高免疫力。具体分析如下:
一、做法
1、将燕窝用清水泡发至软化。
2、将小木瓜去皮去核,切成小块,加入搅拌机中打成糊状。
3、将鲜牛奶倒入锅中加热至沸腾,转小火,加入炖好的燕窝熬煮10-15分钟。
4、将木瓜糊倒入锅中,继续熬煮5-10分钟。
5、加入适量蜂蜜调味即可。
二、功效
1、美容养颜:木瓜具有润肺化痰、健脾暖胃、消食化积等功效,尤其对女性养颜有很好的作用。
2、提高肌肤光泽度:燕窝中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白,能够提高肌肤弹性和光泽度,是一种非常好的保养食品。
3、提高免疫力:牛奶含有丰富的营养物质,如优质蛋白质、钙、维生素等,有助于提高机体免疫力、促进骨骼健康等方面。
需要注意的是,对于一些对燕窝、牛奶过敏的人士,应慎重食用。另外,由于木瓜含有多种酶类物质,再加上燕窝和牛奶的营养价值相对较高,因此也不建议过量食用,以免对身体造成负担。