肺活量低是不是不健康

肺活量低是不是不健康

• 综合
肺活量低会出现身体供氧不足，影响心脏和大脑的供血。可以通过锻炼提高肺活量。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肺活量偏低不要害怕跟紧张，不会有什么大病的，保持好心态不要自己吓自己，肺活量高低跟先天体质因素或平时的生活运动有密切的关系，适当的体育锻炼有助于改善肺活量。如果没有明显的异常，也不需要过分担心。可以做相对较大运动量的运动，进行有效的锻炼，可以有效的改善自己的肺活量。但并不是说肺活量低会明显影响人的寿命。

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