常见祛湿粥的配方包括赤小豆山楂薏仁粥、山药冬瓜粳米粥、茯苓麦冬小米粥，这些都为民间养生药膳粥，不能代替药物治疗疾病。
1.赤小豆山楂薏仁粥：此祛湿粥的配方为赤小豆、山楂、白扁豆、薏苡仁、水。此方对于痰湿体质者伴有心神不安、食欲差等症状有改善作用。但是脾胃虚弱及胃酸过多者慎用。
2.山药冬瓜粳米粥：此祛湿粥的配方是山药、冬瓜、粳米、水。此方对于脾虚湿盛体质者效果较好，可以健脾、益气、利湿。但是阴虚者慎用。
3.茯苓麦冬小米粥：此祛湿粥的配方是麦冬、茯苓、小米。此方对于脾虚湿热证伴有心阴亏虚、心烦失眠、口干舌燥等症状有改善作用。寒湿体质人群慎用。
上述祛湿粥药膳配方均可以起到一定的健脾祛湿作用。平时要避免辛辣刺激饮食、加强锻炼身体，湿气也会有所改善。
出现不适后应及时就医，在医生的指导下选择药物治疗，以免贻误病情。