月经过后几天减肥效果最好

方法(1)

月经过后7天是减肥的黄金期。因为女性在这一期间,体内荷尔蒙的分泌旺盛,更加有利于脂肪的燃烧,此时可以通过适当的节食和多运动来减肥。同时不要吃高油脂、高糖分的食物,多吃清淡易消化的食物,可以多参加体育锻炼,帮助体内脂肪燃烧,每天或者隔天运动一两个小时即可。

方法(2)

女性在月经期间是不适合减肥的。月经后的第7-14天是减肥的黄金时期,在此阶段减肥效果显著。因为此时月经已经从身体中刚刚排尽,身体内水钠潴留的现象会明显好转,体内的水分明显减少。此时激素的分泌水平也处于最低点,如果配合饮食控制加适当的体育锻炼,收到意想不到的锻炼效果。

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