孕妇六个月处于孕中期,孕妇吃富含蛋白质、钙、维生素、铁等营养物质的食物,能为孕妇提供营养,比如西红柿、菠菜、香蕉、瘦牛肉等食物。
⒈补充蛋白质:孕期对蛋白质的需要会增加,可适量增富含优质蛋白质的食物,如鱼肉、蛋、牛奶、瘦肉等。
⒉补充矿物质:随着孕期变长,孕妇的身体容易缺失矿物质,包括钙、铁、锌、碘等物质,可适量增加牛肉、虾、海带等食物。但患有甲状腺功能亢进的孕妇,碘摄入量不宜过多。
⒊补充维生素:补充维生素能给孕妇提供身体所需的营养。孕期一定要注意维生素A、维生素E和叶酸的摄入,多吃新鲜蔬菜水果,如猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子等。
孕妇除饮食外,应做好日常管理,避免劳累、熬夜,定期进行产检,放松心情。