脚筋扭伤了之后,在再受伤的早期饮食上应主要以清淡为主。
可以多吃蔬菜、水果等等,尽量不要吃辛辣、刺激的食物,如牛肉、羊肉、海鲜类等等,以避免对局部产生刺激,导致肿胀疼痛的进一步加重。在损伤的中后期,可以吃一些高营养、高蛋白的食物,促进恢复,如牛奶、豆制品等等,在脚扭伤后早期一定要尽量多休息,减少局部的过度活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等,进行通络止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药,促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。