产后睡眠不好,多半是由于产后的激素紊乱。
不管是身体状态还是精神状态,都需要一定时间的康复,还有产后照顾婴儿经常哺乳,婴儿夜间经常啼哭,吃奶及大小便也会造成女性的生活时间和生活规律被打乱,也容易诱发睡眠不足,
再有产后一些女性由于激素水平的影响,非常容易产生产后抑郁,进一步也会导致睡眠障碍,所以出现睡眠障碍的患者一定要及时的进行自我调节,自我调节包括睡前洗个热水澡,适当的头皮按摩,听舒缓的音乐等。如果自我调节不好,可以通过及时看心理医生进行疏导来调节,必要的时候可以通过心理咨询以及心理科的药物来辅助治疗,综合的来改善睡眠质量。