在哺乳期的时候每天需要补充1200毫克的钙，在补钙的时候主要是通过膳食来补充增加的钙量，牛奶和和奶制品当中的钙是最佳的来源，牛奶不仅富含钙，而且还容易消化吸收，牛奶是第一种含钙量高、吸收好的食物。
除了牛奶以外还有鸡蛋黄、鱼类、贝类，还有蜗牛、虾壳也是富含钙的，植物当中的食物主要是有大豆的制品，还有坚果、海鲜，这些含钙量也是比较高的。另外一些蔬菜当中如橄榄、苋菜、菠菜中，含钙量也比较高。
哺乳期每天吃多少钙
•
健康
相关推荐
-
川贝母对孕妇有影响吗
川贝母对孕妇是有影响的。如果患者私自的去服用药物，有可能会导致胎儿畸形，或者是流产、早产症状，不过也是因人而异，有些患者，可能不会出现有这些情况。孕妇如果有任何不舒服的情况，应该及...…
-
引产后多久可以放节育环
引产后来完一次月经，月经干净3到7天就可以放节育器了。引产之后第一次来月经，可能和平时不一样，如果差别很大，或者是出血时间超过八天以上，甚至是十几天的，这个月就不要放坏了。因为即使...…
-
怀孕三个月胎儿停止发育的症状
怀孕三个月，胎儿停止发育的症状有腹痛，阴道流血，没有任何早孕反应，小肚子没有鼓起来，也没有乳房胀痛等症状。在怀孕三个月的时候，子宫应该是出盆腔的，能够感觉到肚子比较增大。因为这个时...…
-
孕37周胎儿腹围标准是多少正常
孕37周，胎儿腹围标准是33到34厘米。已经37周了，是足月妊娠了，这个时候重视腹围的标准是很有意。如果腹围较大，考虑孩子可能会偏胖一些。如果否为较小代表的是孩子，就偏瘦一些，胖的...…
-
剖腹产喝益母草要喝多久
剖腹产喝益母草要喝1到2周的时间，在做完剖腹产第一天的时候不要喝益母草。因为这个时候还没有排气排便喝益母草有点刺激性。喝完之后可能胀肚子。而且在术后医生一般是使用益母草针剂，还有收...…
-
月子里口苦是什么原因
月子里产妇如果出现了口苦的情况常常是因为饮水比较少，产后是可以饮水的方法有很多，可以喝粥或者吃一些东西，水果蔬菜都是需要吃的，有的也是因为缺乏维生素，又会发生口苦的情况。平常的活动...…
-
孕37周喝蜂蜜水催产吗
孕37周孕妇喝蜂蜜水是不能催产的。蜂蜜水没有催产的功效，催产需要用催产素的也就是说蜂蜜水是糖水，他没有催产的功效，所以孕晚期可以喝蜂蜜水，其实有宫缩也不是因为喝蜂蜜水而引起的。药物...…