血糖在偏高的情况下,一日三餐建议早餐以蛋白质和碳水化合物蔬菜为主。
比如早晨喝杯牛奶或豆浆或进食2到3片全麦面包或1到2个小包子以素馅为主,同时可以吃一个鸡蛋,另外也可以保证每餐都要有蔬菜,至少蔬菜约500克左右,午餐建议分配一天中热量较为多一般,建议进餐100克左右的碳水化合物,以粗粮细粮搭配为主,在米饭中加一些粗粮,如黄豆、燕麦米等来缓解或者粗粮细粮搭配的主食,或者可以选用玉米或南瓜、红薯、紫薯来代替米饭或馒头,同时要保证蔬菜的摄入,建议一天摄入蔬菜约三种颜色以上,每餐约500克左右,同时保证奶制品、豆制品的摄入,避免粥类、油炸食品的摄入。