长期爬山对膝盖的危害是比较大的。
因为膝关节再走平路的时候，那么是爬山和爬楼梯的时候的1/5。一般来说，爬山走一步相当于走平路走五步的对膝关节的磨损。一般来说，我们人体一辈子可能膝关节运动次数是有限的，那么平时我们活动一次就减少一次，也就是对膝关节的磨损加重一次。那么膝关节表面都是软骨面，那么过多的磨损容易造成软骨的剥脱，从而形成软骨炎。那么软骨蜕变的越严重，那么就会产生骨骼磨骨割的现象，这个时候就会造成膝关节疼痛，甚至活动受限，从而造成膝关节的骨质增生等各种并发症。
长期爬山对膝盖的危害
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健康
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