一、红茶
红茶属于全发酵茶，其中含有丰富的黄酮类化合物等成分。研究表明，红茶能够在一定程度上保护胃黏膜。它相对较为温和，不会对胃黏膜产生强烈的刺激。对于一般人群来说，日常适量饮用红茶有助于养胃。但需要注意的是，患有胃溃疡等较为严重胃部疾病的人群，饮用时要控制好浓度和量，因为过浓的红茶可能会刺激胃酸分泌，反而对胃部不利；而对于儿童，由于其胃肠功能尚未完全发育成熟，一般不建议饮用红茶，以免影响胃肠功能。
二、普洱茶
普洱茶分为生茶和熟茶，其中熟茶经过发酵处理。研究发现，普洱茶熟茶对胃黏膜有一定的保护作用，能够在一定程度上调节胃部的消化功能。一般人群适量饮用普洱茶熟茶有助于养胃，但同样，患有严重胃部疾病的人群饮用时需谨慎，儿童也不建议饮用普洱茶来养胃。
三、丁香茶
丁香茶中的有效成分对幽门螺杆菌等有一定的抑制作用，并且能够起到温中暖胃的功效。对于因胃寒引起的胃部不适等情况有一定的缓解作用。不过，孕妇等特殊人群饮用丁香茶需要格外谨慎，因为丁香茶可能会对孕妇产生一些未知的影响，在饮用前最好咨询医生的意见；儿童一般也不适合随意饮用丁香茶来养胃。
四、桂花茶
桂花茶具有一定的暖胃作用，其香气宜人，能够在一定程度上舒缓胃部的不适感觉。一般人群适量饮用桂花茶有助于养胃，但对于患有某些特殊胃部疾病的人群，饮用时也需要根据自身情况来把握量和浓度，儿童同样不建议将桂花茶作为养胃的常规饮品。