腰间盘突出，我们要保证正确的睡姿，比如说我们可以平卧仰卧，侧卧都是可以的，但是我们不能软床，要尽可能的硬一些，可以用拳头在床上用力压一下，拳头的一半的程度就可以，如果太软就改变了我们脊柱的生理的力线，就会导致腰部软组织的损伤，腰椎的不稳定就会出现腰部的疼痛，我们要在正常的睡姿等下保证腰椎的稳定性，避免出现腰间盘还有周围韧带的损伤。如果我们的床过软，我们可以在腰部垫一个小的软垫，这样可以保证腰椎的生理曲线。
腰椎间盘膨出正确睡法
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健康
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