怀孕三个半月不想吃饭怎么办

怀孕三个月左右,因为孕妇体内激素水平升高以及增大的子宫压迫胃肠道,容易导致胃肠道蠕动减慢,功能降低,从而出现厌食、恶心、呕吐、食欲降低等等多种胃肠道反应。这些反应都是临床中孕妇常见的生理性的反应,所以不用太过紧张和担心,这种情况主要需要保证平时充分的睡眠,同时放松心情。此外,需要尽量的均衡营养,可以选择一些容易消化的食物,比如五谷粥类,其中可以添加各种豆类。适当丰富饮食均衡营养,增加优质蛋白的摄入,少食多餐,优质蛋白,包括大奶、牛肉、坚果类,不要追求数量,可以追求质量。

在心情舒适,睡眠充足,精神愉悦的情况下,适当增加左食,比如各种各样健康的零食等等。这样才能充分的保证胎儿充足的营养,保证孩子正常的发育,随着妊娠的进展,激素水平会逐渐下降,所以这些胃肠道反应会逐渐减轻或者消失,从而保证孕妇顺利的度过早孕期间的不适症状时间。

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