没有拉稀最怕哪三种菜的说法，拉稀即指腹泻，腹泻患者通常不建议进食辛辣刺激的食物、富含蛋白质的食物、过于油腻的食物等。
1.辛辣刺激的食物：因腹泻多提示肠道炎症，辛辣刺激的菜，如辣椒、韭菜、圆葱、大蒜等会加重肠道炎症，引起肠黏膜渗出大量的液体，加重腹泻。
2.富含蛋白的食物：如大豆制品、豆浆、豆腐脑、干豆腐及肉类食品等，蛋白质含量丰富，腹泻时消化能力会降低，也可加重腹泻症状。
3.过于油腻的食物：过多的油脂，不论是动物油还是植物油，都有导致腹泻的可能，所以尽量避免摄入。
腹泻患者要以清淡、易消化的饮食为主，如米粥等。发生腹泻后，建议及时就医，在专业医师的指导下尽早干预，具体饮食结构也可咨询医生。
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