缓解心理压力的方法主要有积极与人沟通，适当加强运动和选择自己感兴趣的事情做。
1.积极与人沟通：当心里压力过大时可以和自己的家人朋友进行倾诉，寻求他们的支持和理解，尤其是寻求家人的鼓励和支持，这样才能有效缓解不完全感和无支持感等问题。
2.适当加强运动：慢跑，游泳，骑行等运动会加快人体多巴胺的产生以对抗抑郁情绪。
3.选择自己感兴趣的事情做：找到自己的爱好，将精力放在更有价值更感兴趣的事情上比如看电影，听音乐等。
若患者压力无法缓解，可及时就医，寻求专业心理医生或精神科医师的帮助。
思想压力大怎么缓解
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