柠檬水可以每天都喝吗

柠檬水一般是可以天天喝的,但不宜过量,可能会增加胃肠负担。

通常每天饮用适量的柠檬水不会影响到机体健康,而干柠檬中含有水分(0.2g)、能量(1724KJ)、蛋白质(0.2g)、脂肪(1.7g)、碳水化合物(97.5g)等营养物质,且还含有镁(8mg)、锌(0.39mg)、锰(2.00mg)、碘(4.8μg)等矿物质。

平时适当饮用柠檬水,可以为机体补充充足的养分,从而可维持机体各项功能。但不宜过量饮用,由于柠檬水属于酸性物质,若摄入过量,可能会刺激胃肠道,特别是有胃炎、胃溃疡等疾病,大量柠檬水会导致患者出现腹泻、腹痛等不适症状。

建议平时根据自身喜好适量饮用柠檬水,可以每天饮用,但需控制总摄入量,以免诱发不适。

最好不要喝太多。柠檬水毕竟是酸性的,所以如果饮用过量的话,会对胃有所损伤,喝柠檬水一定要适量,每天的饮用量都要严格控制在1000毫升之类,超过了就会对身体造成损伤。

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