跑步机可以起到减肥的作用吗
•
热点
患者使用跑步机可以减肥的作用。但是建议患者在使用跑步机进行减肥的时候，尽量采用快走的方式，会比慢走更有明显的效果。建议男性要处于6.5到8.0的速度，女性处于5到6.4的速度。建议患者在饮食方面，不要节制，饮食尽量荤素搭配。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。跑步机不仅可以减肥，而且是一种比较健康的运动方法，随时都可以锻炼，但是减肥需要坚持运动才能达到效果，否则很容易出现反弹的情况。在使用跑步机的时候，最好坚持跑步20分钟左右，这样可以使身体发汗，从而达到减肥的效果。除此之外还应该注意，在跑步之前需要拉伸腿部肌肉，以免出现抽筋的情况。
相关推荐
-
假体下巴能维持多长时间
做假体填充下巴是非常安全的，选择玻尿酸进行填充下巴，由于玻尿酸会随着人体新陈代谢而排出，所以一般只能保持半年或者一年左右，而采用硅胶或者膨体进行填充，如果没有出现感染或者假体移位的...…
-
田七的功效与作用图片欣赏
想必大家对田七都不是那么陌生的，并且很多人在生活中还大量的使用过田七。田七是一种非常管用的中成药，对一些人的疾病症状都有着许多的支持和帮助...…
-
怎么使用玻尿酸才是正确的
玻尿酸的使用方法如下:1、早晚洁面后，先涂抹爽肤水，一般是用喷雾瓶装着，然后用喷雾往脸上喷，在爽肤水还没有完全吸收。2、打开玻尿酸原液，取2-3滴，使用的时候，将原液滴到虎口处（大...…
-
一般怀孕多久才有胎动
其实胎儿在宫内B超下孕8周就可以看见胎动，只是胎儿太小，孕妇感觉不到，一般孕16～18周时孕妇自己才能感觉到，但腹部脂肪厚的孕妇感觉到胎动的时间要晚一点，有的到孕20周或者更晚才能...…
-
做双眼皮埋线后注意事项
双眼皮埋线之后注意的是：1.一定要注意用眼的卫生和伤口的护理，在24小时之内是不可以沾水的，有可能会出现感染的现象，尽量不要熬夜，多注意休息。2.在伤口的地方可以选择使用酒精或者是...…