清宫的具体方法是采取截石位，消毒，扩阴，刮宫，具体操作过程要根据不同的医生有一些细微的差别，建议及时和医生进行沟通。
“清宫”是常用的一种妇产科手术治疗方式，又称为刮宫手术，是最常用的一种人工流产的方式，同时也可作为子宫内膜病变的诊断或产后、流产后清除宫腔内残留的治疗方式。具体的方法如下：
1.采取截石位；
2.充分的消毒外阴、阴道部位和宫颈部位，并铺无菌手术操作单；
3.窥器扩开阴道，钳夹宫颈前唇，扩张棒逐号扩张宫经；
4.将吸引器或刮匙伸入到子宫腔内，将胚胎组织、残留物或者是过厚的子宫内膜刮出。
建议积极避孕，避孕方法有以下几种：①雌性激素药物避孕方法：可用于任何健康人群，是安全和有效的;②宫内节育器：宫内节育器一般多为不希望再次怀孕的人群使用。