大多痰湿体质的患者形体肥胖、身重易倦,最好能长期坚持锻炼,比如散步、慢跑、打球、游泳、武术、八段锦、五擒戏,以及各种舞蹈等活动,比如现在的街舞、广场舞都可以。另外,气功宜站桩功、宝剑功、长寿功。
痰湿体质患者一般都喜食肥甘厚味,这样会加重脾脏的负担,故应该戒除肥甘厚味、戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食。要清淡饮食,比如多吃点蔬菜、水果,尤其推荐患者多吃茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼等健脾的药物,以及白萝卜、冬瓜等,具有消积利湿作用的食物。
痰湿体质容易发生咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等。平时可适当服用六君子丸,或者杏苏二陈丸以健脾化痰。