具有补肾作用的水果有桑葚、黑枣、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等。
1.桑葚：中医强调“以形补形”、“以色补色”，桑葚色黑，味甘，性寒，入心、肝、肾经，有补益肝肾、生津润燥的作用，对于肾虚之人，特别是肾阴不足者，尤为适宜。
2.荔枝：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、润泽肌肤等功效，既为健身养颜的保健水果，又可用于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸证的保健预防。
3.黑枣：黑枣味甘、性温，有滋补肝肾、润燥生津之效，多食可补肾。
单纯吃水果是很难起到补肾的作用。
肾气不足、肾阴不足是一组症状的表现，比如烦热、盗汗、精神差、睡觉质量差都是肾虚的表现。肾虚后更多是靠药物和食物来进行调补。
药物可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。而食物上一般可能会选择枸杞、山药或者选择蚕豆、腰果等外观类似肾脏的食物等，水果很难起到补肾的作用，而且水果水分和糖分较多，比如西瓜、梨，水分较多，们会增加肾脏的代谢负担，有的时食用过多反而对肾起不到有利的作用，因此用水果来补肾这种说法是很难成立的。
大多数补肾的方法还是要靠药物和常用的食物。们也是有一定的补肾作用。因此不要轻易相信用水果来补肾的这种说法。