痰湿体质的调理主要是注意平时的饮食,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰、祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、赤小豆、冬瓜仁、苦杏仁、蚕豆、包菜、粳米等。
痰湿体质的人一般身形比较肥胖,腹部比较松软,面色淡黄而暗,而且身体会有不同程度的不适,比如容易困倦、手脚冰凉、胸闷多痰等。
痰湿体质的调理首先要注意避免居住在阴暗潮湿环境,所居的居室应该朝阳,保持居室的干燥。在阴雨绵绵的季节更应该注意不要受到湿邪的侵袭,多进行户外运动,享受日光浴,借助自然界的力量来宣通人体的氧气。
第二、要进行饮食调养,痰湿体质要多吃些健脾除湿、化痰的食物,饮食应该清淡,忌暴饮暴食和进食速度过快。另外应限制食盐的摄入,应少吃些寒冷、肥甘油腻、滋补、酸涩和苦寒的制品,高糖的饮料也应该少吃。
第三、药物调理,痰湿体质的患者应该选用些芳香化浊、健脾化湿和升清降浊的药物来调理。