没有所谓的“最好的”养肾的方法,养肾的方法主要有:食养、节欲、早睡早起。
1.食养:患者可以通过食养的方式养肾,比如喝养生粥,肾阳虚者(症见怕冷、神疲乏力、夜尿多),可食用韭菜粥、羊肉粥、肉苁蓉粥;肾阴虚者(症见潮热(一阵一阵地发热)烦躁、腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)、失眠),可食用枸杞山药粥、海参粥。
2.节欲:需要在性欲、房事方面有所节制,不可过度手淫,房事次数应保持在合适的频率,远离色情读物、网站。
3.早睡早起:熬夜会消耗人体的肾精,对肝肾的伤害比较大,因此大家应做到早起早睡,规律作息以养肾。
建议患者向中医医师咨询如何更好的养肾,辨证处理,更加具有针对性。切勿盲目用药。
养肾可以从良好生活习惯的养成、服用中药代茶饮、做养生操等几个方面调养,但是没有所谓“最好的方法”一说,如果身体出现不适,建议及时就医。
1.良好习惯养成:对于保养肾脏,首先要防止过度损耗肾精肾气,避免房劳过度、过度劳累、避免熬夜、避免酗酒等,饮食不要偏嗜,对于保养肾脏具有一定好处。
2.中药代茶饮:平素可以用枸杞子、桑椹等中药泡水代茶饮,枸杞子滋补肝肾、桑椹入肾经,滋阴补肾,平素用中药代茶饮具有一定辅助保健作用。
3.养生操:可以每天练习太极拳、八段锦、五禽戏等中医保健养生操,对于保养肾脏具有一定辅助作用。
以上保养肾脏方法仅仅起到辅助保健作用,不能治疗疾病,如果身体出现不适,建议及时就医,在医生辨证论治指导下用药治疗,切勿自行服药延误病情。
没有保护肾脏最好的方法这一说法。肾脏是人体重要器官,具有排毒、排水及部分内分泌功能,可以从多喝水,不憋尿、避免盲目自行服药、坚持运动、饮食护理等方面保护肾脏。
1.多喝水,不憋尿:尿液潴留在膀胱,会如同下水道堵塞后导致细菌繁殖,细菌会经输尿上行感染,导致肾结石、尿路感染、肾炎等疾病。所以要多喝水,排尿的过程能够将细菌带出体外,避免感染,能够保护肾脏。
2.避免盲目自行服药:许多止痛药或抗菌药物如布洛芬片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠片都会对肾脏造成一定的损伤,所以不要自行盲目服用药物,需在医生的指导下进行用药,能够较好的保护肾脏。
3.坚持运动:进行适量运动可以提高身体素质和身体免疫力,加快新陈代谢,所以能够保护肾脏。
4.饮食护理:不暴饮暴食、吃太多含盐量重、辛辣刺激的食物,加重肾脏负担。可多吃新鲜的蔬菜水果加强营养,增强抵抗力。
建议平日定期复查尿常规、肾功能等相关指标,出现异常,及时医院就诊。