1.红薯苹果粥。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，红薯里面的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。熟了的苹果促进消化，而且含有很多种氨基酸，对宝宝很好。
2.紫薯黑米粥。紫薯含有大量的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少，被称为抗癌蔬菜之首。黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”“长寿米”。紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。