长高的锻炼方法有很多，常见的有跳高、打篮球、跳绳等，在坚持运动的基础上，还应该注重营养的补充，运动饮食相结合。
1.长期坚持进行体育锻炼，能极大程度上促进骨骼的发育，有助于长高，坚持做一些引体向上的运动，如打篮球、跳绳或者跳高等运动，并且运动后要做好拉伸。
2.除了坚持多运动以外，还要注意营养均衡，想要长高，需要均衡营养，不偏食。适量多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋等，同时多吃新鲜水果蔬菜和富含钙元素的食物，这些都有利于长高。
需要注意的是，能否长高，应该看自己的骨骺线是否闭合，骨骺线未闭合才能长高。如果身高明显异常，需要就医，排除疾病的影响。
想要变白首先要做的就是防晒，不仅可以防止晒黑还可以防止皮肤老化。如果只美白不防晒是几乎不会成功的。所以首先选择一款适合自己的防晒霜。早上和中午各涂一次，可以有效防止晒黑晒伤。然后是...…
在怀孕晚期可以适当的少吃海鲜，不过需要注意需要高温煮熟，煮透后吃海鲜比较安全。在怀孕晚期可以适当的吃一些富含营养的食物，但是也需要依据个人孕期体重增长的情况来决定。如果体重在整个孕...…
川贝枇杷膏的作用是止咳平喘、润肺，护喉利咽，6岁的孩子是可以服用的，可以一次给孩子服用5毫升，效果会比较好。如果呼吸道感染有细菌感染的话还应该加服头孢等消炎药,多喝水。如果长期如此...…