女性降胆固醇没有最好的方法,一般需要低脂饮食、合理运动,遵医嘱服用降胆固醇药物如阿托伐他汀等。
1.低脂饮食:饮食清淡,避免摄入富含脂肪的食物,脂类占每日营养摄入的30%以下。可以多进食深海鱼虾类,因为其有丰富的不饱和脂肪酸。
2.合理运动:适当的运动如慢跑、体操、跳绳、瑜伽等比较适合女性,每天坚持锻炼半小时以上,促进体内能量代谢消耗,可以有效降脂减重。
3.服用降胆固醇药物:他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等可以直接抑制胆固醇合成限速酶,减少肝脏合成胆固醇;依折麦布可以抑制小肠黏膜吸收胆固醇,减少外源性胆固醇摄入。
注意以上药物需要在医师指导下用药。
女性降胆固醇没有最好的方法,一般需要低脂饮食、合理运动,遵医嘱服用降胆固醇药物如阿托伐他汀等。
1.低脂饮食:饮食清淡,避免摄入富含脂肪的食物,脂类占每日营养摄入的30%以下。可以多进食深海鱼虾类,因为其有丰富的不饱和脂肪酸。
2.合理运动:适当的运动如慢跑、体操、跳绳、瑜伽等比较适合女性,每天坚持锻炼半小时以上,促进体内能量代谢消耗,可以有效降脂减重。
3.服用降胆固醇药物:他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等可以直接抑制胆固醇合成限速酶,减少肝脏合成胆固醇;依折麦布可以抑制小肠黏膜吸收胆固醇,减少外源性胆固醇摄入。
注意以上药物需要在医师指导下用药。