大姨妈，专业医学术语为月经。月经期间可以减肥，但应避免高强度运动和过度节食。
月经期是女性的一个特殊时期，由于激素水平的变化，可能会出现消化功能下降、疲劳、情绪不稳定等症状。在这个时期，过度节食或进行高强度运动可能会加重这些症状，甚至引起月经不调、贫血等问题。
因此，月经期间减肥需要适度控制饮食和运动。建议选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，避免高糖、高脂、高盐的食物。同时，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。
需要注意的是，每个人的体质和生理状况不同，减肥方案也应该因人而异。在进行减肥计划前，最好咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的方案。