柠檬泡水减肥

柠檬泡水减肥

• 生活

方法（1）

方法（2）

对于减肥来说，就是节食+运动的方式，并且缺一不可，那种坐着就瘦，躺着就瘦只存在于广告中，现实中并不存在。 建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

方法（3）

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。用鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美容保健作用，但并不具有减肥效果。由于柠檬含有丰富的VC，是感光食品，所以喝了柠檬水再被太阳晒就会变黑，或者长斑。。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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