一般情况下平板支撑每天能练10-15分钟左右。
在做平板支撑的过程中，能够使全身的肌肉看起来更加的紧致，所以能够在一定程度上使身体线条更加美观，而且还能够在一定程度上增强身体的抵抗力。在练平板支撑的时候，可以每次坚持60秒左右，大概做3-4组左右，也就是一共练10-15分钟即可，不仅能够达到比较好的锻炼效果，而且一般不会增加身体负担。
爱美者应注意在平板支撑时，保持动作的专业性，避免损伤筋骨。
平板支撑正常人多少秒
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生活
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