食物、药物、刮痧、拔罐、运动等方法能够帮助祛除湿气，具体方法的效果好坏因人而异。
1.食物：湿气较重时，可选食用薏苡仁，薏苡仁有消肿利水除湿的功效；还可选取淮山药、花椒等配合食用。
2.药物：中药中也有专门除湿消肿的药物，如茯苓、泽泻等。
3.刮痧疗法，背部刮痧有利于身体祛湿。
4.拔罐也是传统祛湿手法。
5.适当运动锻炼，出汗时毛孔微张以祛除湿气。运动在起到除湿效果的同时，还增强体质免受外邪侵扰。
药物的使用建议咨询专业医生。
去除湿气没有最好的方法一说，可采取日常调理、药物治疗如使用平胃散等的方式。
1.日常调理：湿气重的患者应在日常生活中，适当的进行锻炼。多食用一些去湿气的食物，比如薏米等，避免食用油腻辛辣的食物。
2.药物治疗：一般辨证选用平胃散、参苓白术散等药物
平胃散由苍术、厚朴、甘草、陈皮组成，具有燥湿运脾、行气和胃（通过促进气机运行来调和胃腑）的功效，可用于治疗湿滞脾胃引起的腹胀、身体沉重等症。脾胃虚弱的患者不宜使用。
参苓白术散由人参、扁豆、砂仁等药物组成，具有健脾、益气、祛湿的功效，可用于治疗食欲减退、大便溏薄等症。其禁忌尚不明确。
具体去除湿气的方法，应在医生的指导下选择。