保养子宫和卵巢建议保持健康的生活方式，不要熬夜和过度劳累。饮食清淡为主，不吃辛辣、刺激性、油腻食物，多吃含蛋白质丰富的食物和新鲜的水果蔬菜，避免节食和暴饮暴食，注意控制体重，平时多运动锻炼，增强体质。月经期禁止性生活，注意保暖，不吃生冷食物，平时做好避孕措施，避免意外妊娠对子宫、卵巢及身体的伤害。保持积极健康的心情，建议多吃含雌激素丰富食物，如黄豆、黑豆、黑芝麻、葛根粉、木瓜、阿胶、蜂王浆等。注意性生活频率，保持阴部清洁卫生。
暖巢如何保养
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养生
1.不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。2.不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会3.注意保暖，远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料
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