白发通常是由于气虚、血虚、血热、肾虚和情志等因素引起。一般可以从饮食调节、改善生活习惯、药物调理等多个方面进行调理。
1.饮食：在饮食上，要想白发变黑发，除了需要在医师指导下适量食物一些具有乌发功效的食物，例如黑芝麻、黑豆外，还需要特别注意忌口，尽量远离火锅、麻辣烫等辛辣油腻之物。
2.改善生活习惯：在日常生活中，养成良好的生活习惯是非常重要的，切勿过度熬夜，还要避免情绪波动过大，以免加重精神负担，耗伤自身气血。
3.药物调理：对于青年白发或脱发严重者，一般可以通过药物调理来进行治疗，如养血生发胶囊、黄芪颗粒等，服用养血生发胶囊可能出现恶心、呕吐、皮疹、乏力、头晕、头痛、失眠等不良反应，肝功能不全者禁用，孕妇禁用。黄芪颗粒的不良反应和禁忌目前尚不明确。
但是建议在医师进行辨证诊断后，再谨遵医嘱服用，以保证自身用药安全。
白发的调理是一个比较漫长的过程，患者可能需要坚持三个月到六个月的时间才可以看到效果，因此切不可急功近利或轻易放弃，如调理或治疗期间出现任何不适，应及时向医生进行反馈，切勿盲目服药，以免药不对症加重病情。