月经痛可以吃红枣、香蕉、樱桃、苹果、芒果等水果。
1红枣，有利于补气养血
2.香蕉中含有维生素b6，镇静安神，缓解焦虑不安情绪的
3.樱桃，樱桃中含有大量的维c，有利于美容养颜，促进细胞代谢。
4.苹果，苹果中含有大量的雌激素，可以平衡体内激素水平，缓解痛经。
5.芒果，芒果可以健脑、明目、保肝，增加机体免疫力，同时促进消化，预防便秘。
痛经患者日常饮食要注意营养均衡，经期及经前期注意控制生冷食物和海鲜的摄入，还要清淡饮食，依据中医辨证理论，寒证痛经患者伴有便秘者可适量菠菜、芥菜、杏仁、桂圆等食物，有利于缓解痛经。痛经时一般生冷的水果不建议吃。
痛经为最常见的妇科症状之一，行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。如果痛经明显，要及时去医院进行检查，在医生指导下进行治疗。
因为痛经，吃水果没有太大的关系。痛经主要是按中医的理论来说，很多人是由于宫寒，就是寒凝气滞，或者由于血瘀，或者是由于气虚血瘀造成的，或者是由于痰湿血瘀造成的，引起的痛经。因此，从中医的角度来说，可以给一些水果的推荐。在痛经期，尤其是寒凝血瘀的病人，如果吃特别寒性的水果，或者是特别凉的水果，可能会加重痛经的一些症状。
痛经吃什么水果好，可能会建议吃一些比较平性的水果，包括苹果，或者比较温性的水果，包括荔枝、龙眼，这一类水果。如果是由于气虚造成的，也可以给它吃一些补气、补血的，包括大枣，包括龙眼这样的一些水果可能有好处。
所以痛经吃什么水果好，实际上没有一定之规。如果从中医的角度，可以大家去中医院排查一下自己痛经的原因，属于哪种类型的，可以相应的吃一些水果，主要是不要吃特别寒凉的水果。