抑郁情绪一般分为生理性的和病理性的,患者可以通过运动、倾诉交流等方式进行调节,对于严重的病理性抑郁情绪则需要通过服用相关药物进行调节。
1.运动调节:当患者出现抑郁情绪时,可以适当进行一些有氧运动,例如:快步走、慢跑等,适当运动可以刺激大脑内啡肽的产生,有效调节抑郁情绪。
2.倾诉交流:患者可以适当与他人进行聊天倾诉,也可以找相关专业的心理老师进行交流,可以有效调节患者自身的抑郁情绪。
3.药物调节:对于一些病理性的抑郁情绪,长时间发作,得不到缓解可能会导致患者患上抑郁症,患者可以在医生的指导下服用相关药物进行调节,常用药物有舍曲林、帕罗西汀等,药物可以有效缓解抑郁情绪。
药物使用需要在医生的指导下进行。