赖氨酸有什么作用与功效

赖氨酸的作用和功效是促进生长发育,增强免疫,提高神经功能。赖氨酸属于人体中的中枢必备的氨基酸是体内必需氨基酸之一,能对增殖细胞的发育和人体基本物质的发育,如心肌细胞,骨骼肌细胞都有明显的促进作用,赖氨酸能显著增强人体必需免疫力的必备氨基酸,缺乏赖氨酸,会使免疫力显著降低,会引起流行性感冒病毒性感冒等感冒情况的发生。对于失眠多梦,休息睡眠较差,记忆力衰退的患者都有很好的改善作用。

赖氨酸适用于赖氨酸缺乏引起的食欲不振、营养不良等。

赖氨酸为人体必需氨基酸之一,属碱性氨基酸,在维持人体氮平衡的8种必需氨基酸中特别重要,是衡量食物营养价值的重要指标之一。特别是在儿童发育期、妊娠哺乳期、病后恢复期,对赖氨酸的需求量更高。赖氨酸广泛存在于各种蛋白质中,肉、蛋、牛奶等蛋白中含量较高。由于其在大米、玉米等谷物中含量较低,容易造成人体缺乏,因此,被称为“第一缺乏氨基酸”。赖氨酸缺乏会引起食欲不振、发育不良、体重减轻、牙齿发育不良、负氮平衡、贫血、低蛋白症、酶活性下降及其他生理机能障碍。

因此,赖氨酸具有以下作用:①提高智力,促进生长,增强体质。②增进食欲,改善营养不良的状况。③提高记忆力,改善失眠。④帮助产生激素、抗体、酶,能提高免疫力,增强血色素。⑤帮助钙的吸收,治疗、防止骨质疏松症。⑥降低血中的甘油三酯的水平,预防心脑血管疾病的发生。在日常生活中,除了肉类之外,还可以通过坚果、鸡蛋、豆制品等,都可以补充赖氨酸。

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