一、非药物快速缓解措施
1.休息调整：立即停止剧烈运动或繁重劳作，取舒适体位静卧，减少机体耗氧量，让胃肠得以舒缓，减轻胃肠蠕动负担，利于缓解胃疼想吐状况。
2.体位摆放：采取坐起或半卧位，避免平卧位，防止呕吐物反流至食管引发呛咳或加重不适，同时可减轻胃部受压迫感。
3.局部保暖：用温热的毛巾或热水袋敷于胃部，温度以患者能耐受为宜，一般维持在40-50℃，通过温热刺激促进胃部血液循环，松弛平滑肌，缓解痉挛性胃疼。
4.小口饮水：若想吐感不强烈，可少量多次饮用温水，每次约10-20毫升，分多次饮用，既能补充水分，又可稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，但需避免一次性大量饮水致呕吐加剧。
5.穴位按压：按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指适度按压，以产生酸胀痛感为度，每次按压持续1-3分钟，可一定程度缓解胃疼想吐，但儿童操作时要轻柔，避免用力过度。
二、特殊人群注意事项
1.儿童群体：儿童胃疼想吐可能由消化不良、胃肠感染等引起，应避免自行给儿童服用成人药物。可先通过轻柔顺时针按摩腹部（力度要轻，围绕脐周直径约2-3厘米范围）缓解不适，若症状无改善或伴有发热、腹泻加重等情况，需及时带儿童就医，由专业医生评估诊疗。
2.孕妇群体：孕妇出现胃疼想吐需谨慎处理，优先采用非药物方式缓解，如缓慢坐起调整体位、局部轻柔保暖等。因孕妇用药受限，若症状持续不缓解，应及时就医，由医生根据具体情况判断是否需干预及选择安全的缓解方式，避免自行盲目用药影响胎儿健康。
3.老年群体：老年人胃疼想吐可能是胃溃疡、心肌梗死等多种疾病引起，需警惕心梗等严重情况。若出现胃疼想吐，要密切观察是否伴有胸痛、胸闷、出汗等症状，若有应高度重视，及时就医进行相关检查，如心电图等，以排除心梗等危急重症，且老年人身体机能衰退，对不适的感知可能不敏锐，更需谨慎对待。
三、需及时就医的情况
若胃疼想吐症状持续不缓解，或伴有呕血（呕吐物呈鲜红色或咖啡样）、剧烈腹痛（疼痛程度难以忍受）、意识模糊、发热体温超过38.5℃且持续不退等严重症状时，需立即前往医院就诊，避免延误病情。