适量食用西瓜通常不会导致发胖，但若过量食用且整体热量摄入超标则可能引起体重增加。
西瓜水分含量高，每100克西瓜大约含25千卡左右的热量，热量在水果中处于较低水平，适量吃西瓜产生的热量相对容易被身体消耗，一般不会直接引发发胖。
在两餐之间饥饿时吃适量西瓜可补充水分和能量，且不会因占据过多胃容量而影响其他食物的正常摄入导致总热量过剩。但如果在餐后大量吃西瓜，额外摄入的糖分等就可能转化为脂肪储存起来。
不同人群对西瓜的代谢能力不同。比如活动量较大的人，食用西瓜后身体能较好地消耗其热量；而活动量少的人，若过量吃西瓜，就更易使多余热量转化为脂肪堆积，增加发胖风险。
糖尿病患者等特殊人群吃西瓜要严格控制量，因为西瓜含糖量虽不算极高，但过量食用会使血糖快速升高，不利于病情控制，这类人群更要注意避免因不当食用西瓜而导致体重相关问题及血糖波动等不良影响。
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