肠胃不好的人进行调理饮食需从按时进食、保持清淡饮食、充分咀嚼等方面入手。
1.按时进食：一日三餐需要定时定量地进食，这样可以让胃肠道良好运作，避免暴饮暴食使消化功能出现紊乱。
2.保持清淡饮食：建议均衡膳食，少油少盐。减少生冷、辛辣、坚硬等刺激性食物的摄入，如坚果、辣椒等。
3.充分咀嚼：让食物在口腔部位得到充分的研磨之后，能够更有利于被消化和吸收，从而帮助减轻胃肠道的负担。
肠胃不好的人群必要时候还需进行药物治疗，出现不适建议及时线下就诊，听从医生指导。
肠胃功能不好的患者在饮食上一定要注意从饮食结构、饮食习惯等方面进行调理。同时，还要注意保证良好的饮食卫生。
1.饮食结构：对于肠胃功能不好的人群来说，平时一定要注意以清淡、易消化的饮食结构为主。尽量避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激以及难以消化的食物。
2.饮食习惯：患者在日常生活中，还要规律饮食，避免暴饮暴食、饮食无序。如果患者经常出现消化不良、腹胀等症状，还可以少食多餐，尽量避免增加肠胃负担。
3.加强饮食卫生：患者还应该注意加强饮食卫生，以免出现病菌感染，或者影响肠道菌群平衡，对于胃肠功能也会有一定的影响。
饮食调理对于改善肠胃功能不好仅有辅助作用，如果患者存在肠胃器质性病变，必须尽早就医诊治。