易胖体质怎么办才能瘦下来

一般胃肠道的吸收功能比较好,或者是基础代谢比较低,还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥,可以从以下几方面进行改变:

1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入,比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物,它可以抑制肠道脂肪酶的功能,减少胃肠道对脂肪的吸收,从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道,不会进入大脑和血液中,不会造成厌食、失眠等症状,比较安全。

2、对于基础代谢较低的人,平时要加强身体锻炼,要有氧和无氧运动相结合,可以慢跑、爬山,也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量,提高机体的基础代谢。

3、改善平时的不良饮食习惯,平常生活中要注意营养均衡,少吃辛辣油腻刺激的食物,

多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物,切忌暴饮暴食。

如需用药或想要了解更多健康知识,请咨询医生或者药师,在其指导下合理用药。

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