上火可以分为实火和虚火,尿黄便干为实火,口燥咽干为虚火。虚火可以多吃一些银耳、百合、龟肉、蛤蜊等滋补之物。切忌少吃辣椒、花椒、生姜、浓茶、咖啡、烟酒等辛辣刺激的食物,以免加重虚火。在平时还需要多喝热水,勤加锻炼,这样才可以有效缓解症状。
降虚火的六种食物
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