苹果功效与作用营养价值

方法(1)

苹果营养价值很高,可以防治高血压、预防冠心病等。苹果具有生津,除烦,益胃,醒酒的功效,常吃苹果可以强身健体、防治疾病。

苹果中含丰富的维生素A、C、E,以及钾和抗氧化剂类黄酮,能预防冠状动脉硬化;苹果中的果胶还可以有效降低胆固醇。苹果中含有丰富的钾,可以消除体内过多的钠,体内钠过多容易引起高血压,因此多吃苹果对防治高血压有一定的效果。

水果是我们维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,对于健康不可或缺,有降低心血管、癌症和糖尿病等慢性病发病风险的作用。水果要天天吃,但不必天天吃苹果。

方法(2)

苹果营养价值很高,可以防治高血压、预防冠心病等。苹果具有生津,除烦,益胃,醒酒的功效,常吃苹果可以强身健体、防治疾病。

苹果中含丰富的维生素A、C、E,以及钾和抗氧化剂类黄酮,能预防冠状动脉硬化;苹果中的果胶还可以有效降低胆固醇。苹果中含有丰富的钾,可以消除体内过多的钠,体内钠过多容易引起高血压,因此多吃苹果对防治高血压有一定的效果。

水果是我们维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,对于健康不可或缺,有降低心血管、癌症和糖尿病等慢性病发病风险的作用。水果要天天吃,但不必天天吃苹果。

方法(3)

苹果具有生津,除烦,益胃,醒酒的功效,其营养价值很高,可以防治高血压、预防冠心病、预防骨质疏松等。

苹果具有生津,除烦,益胃,醒酒的功效。可用于治疗津少口渴,脾虚泄泻,饮酒过度等。苹果中含丰富的维生素A、C、E,以及钾和抗氧化剂类黄酮,能预防冠状动脉硬化;苹果中的果胶还可以有效降低胆固醇。苹果中含有丰富的钾,可以消除体内过多的钠,体内钠过多容易引起高血压,因此多吃苹果对防治高血压有一定的效果。苹果中含有硼和锰等微量元素,能够有效的强化骨质,每天吃1个苹果,可以有效地帮助身体吸收钙,预防骨质疏松症的出现。

方法(4)

苹果的营养价值与功效包括补血、保养肌肤、保护心脏、改善消化、宁神安眠等。

1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、改善消化:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,具有明显的消除心理压抑感的作用。

建议适量食用苹果,以免增加胃肠负担。若是食用后机体出现不适,需要及时就医。

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