1.白扁豆:白扁豆属于一种比较常见的蔬菜,其中含有丰富的维生素以及膳食纤维,吃了以后能够起到补充营养的作用。而且白扁豆还属于一种中药材,具有补脾止泻的功效,适当的吃一些白扁豆,也能够起到健脾养胃的效果。
2.龙眼:龙眼既是一种水果,同时也具有一定的药用价值,龙眼肉能够起到补心脾以及养血安神的效果,对于脾虚所引起的四肢无力、食欲下降、腹胀等能够起到一定的治疗作用。
3.南瓜粥:南瓜粥是由南瓜以及小米或大米为主要原料加工制作而成,营养价值比较高,而且容易被身体消化和吸收,适当的喝一些南瓜粥,也能够起到健脾胃的作用。
1.山药:山药是日常生活中比较常见的一种食材,其中含有丰富的营养成分,而传统中医学认为山药还属于一种中药材,具有养胃健脾的作用,适当的吃一些山药,能够改善脾胃虚弱所引起的食欲不振等症状。
2.大枣:大枣属于一种比较常见的食物,其中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等成分。而且大枣也具有一定的药用价值,适当的吃一些大枣,能够起到健脾益气的效果,对于改善脾胃虚弱所引起的疲乏无力、食少纳呆等症状能够起到一定的辅助作用。
3.小米粥:小米粥是一种比较常见的粥类,是由小米为主要原料熬制而成。小米粥的口味清淡,而且营养价值比较高,喝了以后容易被身体消化和吸收,能够起到健脾养胃的效果。