气虚体质的调理需要从健康饮食、合理起居等多方面进行。具体如下。
1.气虚体质的饮食调养。
气虚体质者在饮食方面应该注意多食用具有补益作用的食物，例如小米、糯米、扁豆、红薯等谷物，兔肉、牛肉、鸡蛋等肉食以及菜花、香菇、胡萝卜等蔬菜。除此之外还应该多食性味平和的食物，如，玉米、鸭肉、菠菜、黑木耳、山楂、葡萄等等
2.气虚体质的起居调养。
气虚体质者应该做到平时注意保暖，不可劳汗当风，防止外邪侵袭。其次，要注意适量运动，以通气血，强体魄。微动四肢，促脾胃运化，从而改善气虚体质。
气虚体质者切记不可过度劳累，以免更伤正气。最后气虚体质者需要养成良好的作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠。
3.气虚体质的情志调养。气虚体质者需要养成乐观豁达的生活态度，不可过劳伤神，避免过度紧张，时刻保持稳定平和的心态。
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