头晕怎么恢复最简单不能一概而论，但当出现头晕时，建议原地休息，避免移动，以免造成不良后果，待头晕症状减轻后再活动。
头晕的治疗首先需要明确病因，根据病因进行治疗，经过积极治疗后，一般头晕是可以缓解的。
头晕是一种头部不适的主观症状，通常表现为眩晕或头部昏沉感。引起头晕的原因很多，可以大致分为以下几个方面：
（1）脑血管供血不足：脑血管供血不足引起的头晕，经过改善循环治疗后大部分都能得到缓解，但是需要根据血管情况治疗基础疾病，病程长且可能症状会反复。
（2）梅尼埃病：典型的梅尼埃病症状包括发作性眩晕，波动性、渐进性听力下降，耳鸣以及耳胀满感。由于病因及发病机制不明，目前多采用以调节自主神经功能、改善内耳微循环，以及解除迷路积水为主的药物综合治疗或手术治疗。
（3）颈椎病：可通过牵引、肩颈操等保守治疗，伴有手脚麻木功能障碍可进行外科治疗。
（4）血压不稳定：高血压引起的头晕则需要合理饮食、作息及反复使用降压药将血压控制在正常范围内。需要服用降压药如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等。
（5）情绪障碍：如焦虑、抑郁、失眠等引起的生理性头晕，应卧床休息，尽量减少体位变化，避免再度受刺激。必要时可进行心理疏导及长期服用一些改善情绪的药物治疗。
总之，各种原因所致的头晕需要针对病因进行治疗，一般经过治疗后头晕症状大部分都能得到缓解。
头晕的缓解办法需根据引起头晕的原因来选择，常见病因有耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎、小脑梗死等。
1.耳石症：其病因目前尚不明确，以发作性眩晕为主要症状，多由头位变化诱发，持续数秒即可缓解。其治疗以耳石复位为主。
2.梅尼埃病：多见于中老年女性，表现为发作性眩晕，伴耳鸣、听力下降。目前尚不能根治，以对症治疗为主，常用药物有倍他司汀、氟桂利嗪等，另外，适当减少食盐的摄入可能对预防发作有一定效果。
3.前庭神经炎：发病前1周常有上呼吸道感染等病史，以头晕、恶心呕吐、视物旋转为主要症状。以药物治疗为主，常用药物有地塞米松等糖皮质激素、甲钴胺等营养神经药物。
4.小脑梗死：头晕常为持续性，且多伴有饮水呛咳、共济失调等其它局灶性神经功能缺损症状和体征。其治疗以改善循环、调脂稳定斑块为主，常用药物有阿司匹林、阿托伐他汀等，若头晕严重，可服用倍他司汀等药物对症缓解。
可引起头晕的原因有很多，建议积极就医，明确病因，并根据病因选择合适的治疗方案。
头晕的病因不同，缓解方式也不一样。临床常用改善循环、复位、镇痛药物等。
1.改善循环。临床常治疗脑血管病如脑梗死引起的头晕，可以使用改善循环治疗，可以使用养血清脑颗粒等。
2.复位。复位治疗在临床可用于良性阵发性位置性眩晕，专科医生可以手法复位，缓解头晕。
3.镇痛药物。偏头痛性眩晕，可据医生指导，使用镇痛药物布洛芬等治疗。
4.改善迷路积水。梅尼埃症眩晕，需要专科检查，改善迷路积水，可以使用苯海拉明等治疗。
缓解头晕，需要专科检查确诊，对因治疗。建议注意休息，合理饮食，保持营养均衡。可以辅助按摩头部穴位，促进头部血液循环，缓解头晕。上述药物需在医生的指导下用药，不可自行用药。