桔子的摄入量应适量，一般情况下，每天吃2～3个即可。
桔子富含水分、糖分、维生素C、膳食纤维和钾，适当摄入有利于补充营养，促进肠道蠕动。然而，过量摄入桔子可能产生腹泻等不适症状。另外，桔子中含有的柠檬酸可能会对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适。一般来说，每天吃2～3个桔子即可。
值得注意的是，每个人的身体情况和需求不同，建议在饮食上要遵循个体化原则，适量摄入各类食物，保持饮食平衡。
同时，对于有特殊疾病或者身体条件的人群，如糖尿病患者、肾病患者等，需要根据医生的建议和个人情况来决定食物的摄入量。如有不适，请及时就医。