年轻人控制高血压的方法主要包括生活方式的干预和药物治疗。生活方式的干预包括调整饮食、控制体重、增加运动、不吸烟、限制饮酒和保持心理平衡。如果生活方式的干预6个月后血压仍未达标，可以启动药物治疗，血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利是常用药物。
生活方式的干预是高血压控制的基础。调整饮食主要是减少钠盐摄入，增加钾的摄入，包括增加新鲜蔬菜、水果、豆类摄入量，同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。控制体重，保持适宜体重，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。增加运动有助于血压的控制，不吸烟、限制饮酒对于血压控制也十分重要。减轻精神压力，保持心理平衡，避免情绪波动引起血压突然升高。
如果经过生活方式的干预6个月后，血压仍未达标，需要启动药物治疗。目前对于年轻人推荐的药物是血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利。这类药物可以有效降低血压，改善心、脑、肾等重要器官的血流供应，防止器官功能衰竭。在药物治疗期间，仍需持续保持良好的生活习惯，以维持血压稳定。
年轻人控制高血压的方法主要包括识别并处理原发疾病、改善生活方式以及使用药物维持治疗。
识别并处理原发疾病：年轻人的高血压可能是由其他疾病如嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等引发的继发性高血压。如果是这种情况，需要在医生的指导下，对原发疾病进行治疗，并可能需要终身用药控制血压。
改善生活方式：年轻人的高血压常以舒张压增高为主，因此改善生活方式对于控制血压尤为重要。建议养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒、早睡早起，适当增加运动量，尤其是有氧运动。饮食上要注意低盐、低糖、低脂。
使用药物维持治疗：除了改善生活方式，还可以在医生的指导下使用药物来维持血压，如钙离子拮抗剂或者ACEI类药物，对于年轻人的高血压有很好的疗效。
总的来说，年轻人控制高血压需要综合运用多种方法，既要注意生活方式的改善，也要在必要时接受药物治疗，同时还要积极治疗可能的原发疾病。