湿气重没有所谓“怎么调理最快最好”的说法，湿气重的调理方式包括中药调理、针灸调理等。
1.中药调理：可以遵医嘱使用参苓白术散、二陈汤等。
参苓白术散，用于脾胃虚弱引起的食少便溏（粪便稀不成形），气短咳嗽，肢倦乏力。
二陈汤，主治湿痰证。症见咳嗽痰多，色白易咯，恶心呕吐，胸膈痞闷，肢体困重（四肢无力、发沉），或头眩心悸（心跳加快，常伴有心慌）等。吐血、消渴、阴虚、血虚者忌用本方。
2.针灸调理：常用的穴位有中脘穴、丰隆穴、梁门穴、归来穴、天枢穴等。
服用上述药物需要医生指导，针刺需要由专业的医生操作。
没有所谓“最好最快的祛湿方法”，想要快速去除体内湿气，一般是进行药物调理，可以选择二陈丸、香砂六君丸等药物，如症状不是特别严重，可进行生活调理，无须服药。
1.二陈丸主要由陈皮、半夏、茯苓、生姜、甘草等药物组成。具有燥湿化痰（以燥湿的药物祛除体内痰邪）、和胃理气的功效。常用于治疗恶心呕吐、咳嗽痰多等症状。不反应尚未明确。禁食辛辣油腻。
2.香砂六君丸主要由党参、砂仁、炙甘草、白术、茯苓、陈皮、半夏、木香、大枣、生姜等药物组成。
本品具有健脾燥湿（强健脾脏，祛除湿邪）、益气和胃（通过补益气机来调和胃腑）的功效。常用于治疗消化不良、大便溏泄、脘腹（腹部）胀满等症状。孕妇忌服。不良反应尚不明确。
药物使用需要在医师指导下进行，切勿擅自用药。
并没有“体湿气重的人最快最好的排湿方式"，但体内湿气重的人，可以通过饮食调理、运动调节，使用中医中药等方法祛除体内湿气。
1.改善饮食：避免食用肥腻、甜食或油炸、辛辣、生冷的食物，避免长期在潮湿的环境里工作和居住。应该清淡饮食，建议多食用薏苡仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜等食物。
2.运动式：适当运动可以促进新陈代谢，促进排汗，排出体内湿气。可根据自身情况选择跑步，跳绳，快走等运动方式，以微微出汗为宜。
3.中医中药：可以到中医专科辨证使用健脾燥湿（强健脾脏，祛除湿邪）、芳香化湿类药物，如茯苓、苍术、薏苡仁等。也可外用泡脚、艾灸、拔罐、刮痧等方式治疗。
如有不适建议及时去医院就诊，在专业医师的指导下进行治疗，以免延误病情。