贫血了适合吃含铁量高、富含维生素多的食物，要注意适量食用。以下从缺铁性贫血、出血性贫血和溶血性贫血等进行阐述。
1.缺铁性贫血的患者，平时可以吃含铁量高的食物，如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、韭菜、菠菜、芹菜等。尽量避免喝浓茶或含有酒精、咖啡因的食物，会影响铁剂的吸收。
2.出血性贫血的患者，平时要多吃富含维生素c的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、甘蓝、油菜、香菜、菠菜等，不要过量服用，容易导致尿路结石的发生。
3.溶血性贫血要多吃大枣、桂圆、豆腐、海带等，巨幼红细胞性贫血要多补充叶酸、蛋白质等。
但食物对疾病的治疗效果有限，确诊疾病后，仍需在医师指导下使用相关药物进行治疗。
发生贫血的患者需多进食瘦肉、猪肝、猪血等食物好，还可多进食黑木耳、菠菜、水果等食物。1.贫血可由多这种病因所致，例如铁缺乏导致缺铁性贫血、维生素B12和（或）叶酸缺乏导致巨幼细胞性贫血，这些贫血患者多进食瘦肉、猪肝、猪血等食物，注意补充铁、维生素B12等造血原料，另外还可多进食黑木耳、菠菜、水果等食物以补充造血原料。2.肾功能不全、恶性肿瘤、血液系统疾病（白血病、再障、骨髓增生异常综合征等）等病因所致的贫血，多进食瘦肉、猪肝、猪血等食物，可改善人体的营养状态，在一定程度上有利于贫血的纠正，但大部分患者疗效不明显，需要通过药物和其他治疗方式治疗。发生贫血时不能仅通过食疗纠正，需及时到血液内科就诊，完善骨髓穿刺、电子胃镜、结肠镜等检查以明确具体病因，再由医师根据患者病情制定纠正贫血的治疗方案。